Body Pump ®

Med motiverande musik tränar vi tuff och rolig uthållighetsstyrka. Alla kroppens muskler gås igenom. Klassen är förkoreograferad och passar nybörjare såväl som styrketräningsvana.

Body Step ®

Body Step passar dig som gillar att träna till ett högt tempo och inte vill ha alltför mycket steg att tänka på. Det är ett förkoreograferat pass som dessutom ger dig styrka för överkroppen!

Body Jam ®

Här får du den senaste musiken och de senaste danstrenderna. Med duktiga instruktörer i spetsen kommer du snabbt känna gunget och den härliga rytmen. Body Jam är ett förkoreograferat danspass som är beroendeframkallande.

BodyBalance ®

BodyBalance är ett förkoreograferat pass från Les mills som innehåller tai chi, pilates, yoga och coreträning. Samtidigt som du får en bättre rörlighet och kroppskontroll stärker du kroppen både fysiskt och psykiskt.

Bodyvive ®

Allroundträning med konditionsträning utan hopp, funktionell styrka, stabiliseringsträning för mage och rygg, passet avslutas med rörlighetsträning och en skön återhämtning. Allt detta till musik från 60- och 70-talet.

Body Combat ®

är ett förkoreograferat non-contact, högintensivt 60 minuters gruppträningsprogram inspirerat av kampsporter som karate, kickboxning, taekwondo, capoeira, tai chi, kung fu och muay thai från Les Mills International .

​

Zumba Fitness

baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i USA. Heta latinska rytmer som cumbia, salsa, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar!

Aerobic 1

Aerobic 1 är ett fartfyllt konditionspass där steg byggs till kombinationer på ett enkelt sätt för att lära sig grunderna i aerobics. Avslutas med kort styrkedel/nedvarvning & stretch.

Happy Feet

Ett underbart aerobic inspirerat danspass. Här utlovas en timmes flow med genomtänkta stegkombinatinser till passande musik där du garanterat kommer att få mersmak. Passar dig som gillar både aerobic & dans!

HLSM

Här har vi det perfekta passet för dig som vill specialträna höfter-lår-stuss-mage samt varierande utvalda muskelgrupper för överkroppen. För att kroppen ska bli ordentligt varm för muskelträning börjar vi passet med enkel aerobicuppvärmning under 20-25 minuter.

Step-Up

Här utför vi olika kombinationer på en stepbräda. Under hela passet kör vi enkla stegkombinationer varvat med lite tuffare. Avslutas med nedvarvning och stretch.

Fight

Detta är självförsvarspasset där vi jobbar två och två. Kickar och slag varvat med pulshöjande intervallträning och styrkemoment. Här använder vi handskar och mitsar.

Yoga

En dynamisk yogaklass där vi tränar styrka, balans och smidighet till skön avslappnande musik. Här lägger vi stor vikt vid rätt andning till rörelserna. Träningen är krävande och ger dig stark kropp och harmonisk själ. Passet avslutas med skön avslappning.

Spinning

Under detta spinningpass har instruktören fria händer att sätta sin egen prägel på passet. Instruktörerna mixar en god blandning av låg- och högintensiv träning under detta härliga spinningpass!

Fatburner spipnning

Syftet med fatburner är just namnet, det ska vara fettförbrännande. Det är ett lågintensivt spinningpass där tempoväxlingar och spurter ej förekommer. Du har en paus mellan varje låt, cirka 10-15 sekunder.

​

X-FIT

X-fit är träning i stationsform för hela kroppen med inriktning på funktionell träning!

Stationerna är utformade så att man alltid kan träna efter sin egen förmåga och mål.

Träningen kan genomföras både med och utan redskap med enkla styrke-,kondition-,balansövningar och jobbar igenom hela kroppen – ett roligt och enkelt sätt att komma i form. X-fit är individuell träning i grupp!